индивидуально по предварительной записи
Адаптивная йога
Адаптивная йога — система, позволяющая мягко проработать блоки тела и улучшить общее состояние, благодаря своим особенностям подойдет как детям, так же взрослым и пожилым, независимо от уровня физической подготовки.
Адаптивная гимнастика
Адаптивная гимнастика — специальный метод, который позволяет мягко проработать блоки тела и улучшить общее состояние. Благодаря использованию вспомогательных материалов, мы легче учимся распределять нагрузку, находить опору тела, это дает делает адаптивную гимнастику доступной для любого ученика. Поэтому тело становится более симметричным и ровным.
Методы:
С помощью доступных комплексов обучаем нервную систему новым навыкам. Находим и снимаем мышечные блоки, корректируем неэргономичные двигательные привычки.
Содержание практик:
Суставная гимнастика, которая включает в себя внимательную работу со связками и мышцами, а также дыхательные техники и знакомство с базовыми асанами.
Основная задача:
Решение любых двигательных потребностей в комфортном режиме.
Результат:
Осознанное владение своим телом, развитие таких качеств как: гибкость, сила и выносливость.
Проводятся только индивидуальные занятия по предварительной записи.
Методы:
С помощью доступных комплексов обучаем нервную систему новым навыкам. Находим и снимаем мышечные блоки, корректируем неэргономичные двигательные привычки.
Содержание практик:
Суставная гимнастика, которая включает в себя внимательную работу со связками и мышцами, а также дыхательные техники и знакомство с базовыми асанами.
Основная задача:
Решение любых двигательных потребностей в комфортном режиме.
Результат:
Осознанное владение своим телом, развитие таких качеств как: гибкость, сила и выносливость.
Проводятся только индивидуальные занятия по предварительной записи.
Каждый человек может быть успешен в жизни через заботу о своих теле, эмоциях и нервной системе.
Информация о преподавателе.
Образование:
- Высшее экономическое (ИГТА, 2003-2009гг) и среднее медицинское (1989-1992гг). дополнительного обучения.
- 2017 - курсы медитативного целения;
- 2018г – курсы пилатеса;
- 2019г – обучение в школе «Секретный фитнес» (гимнастика интимных мышц для женщин, Москва);
- 2020г – обучение «Принципам движения» и « Функциональному тестированию» в Polestar Pilates.
- Многочисленные вебинары, марафоны и курсы по оздоровлению тела и лица.
- 2021г - вебинар " Стабильность пояснично-тазовой области" с Томасом Майерсом.
- 2021г - марафон " Дыхание. Измени свою жизнь" с Ольгой Буровой.
Начало преподавания:
С 2016 г провожу индивидуальные занятия по Адаптивной гимнастике: комплексы упражнений для работы с осанкой, восстановление подвижности позвоночника и суставов, комплексы для стоп, дыхательные техники, работа с тазовым дном, комплексный подход для здоровья всего тела и лица.
