Пилатес+

Пилатес

Пилатес — это практика, позволяющая развить силу, гибкость, координацию; помогающая чувствовать почву под Ногами даже в эпоху перемен. Это искусство единения тела, духа и сознания, то есть работа над «Здоровьем» в самом глобальном смысле. А ещё, это отличная Реабилитация!

Если вы можете лежать, вы можете заниматься пилатесом.

В чем особенности практики?

Идеально для новичков, для людей с различными заболеваниями, также для профессиональных спортсменов, танцоров, людей с тяжелой физической работой (период восстановления).

Мягкая активация «спящих» мышц и связок — используются пропсы (мячики различной жёсткости и диаметра, фитболы, эластичные ленты, ремни, кубики) — выстраивается обратная связь от опорно-двигательного аппарата. Создается новая двигательная модель, более эргономичная и безопасная.

«Если вы можете лежать, вы можете заниматься пилатесом». Реабилитация при болезнях позвоночника, суставов, внутренних органов, нервной системы, общем переутомлении. Подходит беременным и недавно родившим мамочкам.

Задачи и результаты практики

Развитие «телесной интуиции»
Улучшение обратной связи с телом
Общее оздоровление
Укрепление «внутренних», располагающихся около суставов мышц
Возвращение фокуса внимания внутрь тела
Обязательная медитация в конце

«Счастливые люди не болеют. Боль — это язык на котором тело с нами разговаривает, если мы по-другому не понимаем. Это как маленький ребёнок. Он плачет, чтобы мы его услышали и помогли. Если ты догадался что болит, ребенок успокоился. Но молчащий ребёнок как и тело, это тоже не очень хорошо. Пока есть небольшая боль — поговорите с ней: „Дорогая моя нога, что с тобой происходит“».

Александра Черняк

преподаватель Пилатес, кинезиолог, врач

Начало пути:

Я врач, занимаюсь восстановительным лечением. Долго искала «Идеальное средство физической реабилитации» для своих пациентов. Искала Идеальную физкультуру, а нашла метод, который решил мои ментальные и физические проблемы со времен начальной школы. Позволь пилатесу один раз ворваться в твою жизнь — и ничто и никогда уже не будет прежним)). Это тот добрый, хороший вихрь, который унесет прочь все ненужное.

Образование

Ивановская медицинская академия (ИвГМА), Академия прикладной кинезиологии. Пилатесу обучалась у Юлии Волковой (Иваново), проходила обучение у Екатерины Смирновой (Санкт-Петербург).

Смысл:

Пилатес — неминуемое возвращение к себе, в свой дом, в своё тело. Он одновременно прорабатывает отдельные группы мышц и делает тело Целостным. Многие направления не учитывают особенности телосложения пациентов, уникальность их нервных систем, последствия перенесённых травм, Пилатес — учитывает. Он для каждого индивидуален.

Главные принципы:

Постепенное освоение навыков. Не бывает слишком сложных упражнений — начинайте с того уровня, где вы сейчас, — и постепенно Вы своего добьётесь!
Уважение к телу, которое, как известно, никогда не врет и ничего не забывает — окупается втройне.